Qu'est que la sophrologie Caycedienne?
La sophrologie Caycédienne est une méthode de développement personnel créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle associe des techniques de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
Issue d’une approche à la fois scientifique et médicale, cette méthode s’appuie sur des inspirations comme la phénoménologie, l’hypnose, la méditation et le yoga. Elle combine des exercices simples impliquant la respiration, les mouvements et la conscience pour favoriser un équilibre global.
Contrairement à d’autres pratiques, la sophrologie Caycédienne repose sur un protocole structuré, garantissant un accompagnement progressif, personnalisé et respectant une déontologie professionnelle.
La sophrologie,
pour qui? Pour Quoi?
La sophrologie Caycédienne s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors. À chaque étape de la vie, nous pouvons être confrontés à des situations complexes ou déstabilisantes : gestion des émotions, naissance, deuil, examens, évolution professionnelle, reconversion, maladie ou handicap.
En fonction de vos besoins, je vous propose un accompagnement personnalisé afin de vous aider à mobiliser vos propres ressources et à retrouver un équilibre durable.
La sophrologie Caycédienne peut vous soutenir dans de nombreuses situations, notamment :
- Gestion du stress et de l'anxiété (burn out)
- Troubles du sommeil et fatigue chronique
- Préparation mentale (examens, compétitions sportives, entretiens)
- Amélioration de la mémoire
- Gestion de la douleur et accompagnement des traitements médicaux
- Renforcement de la confiance en soi et de l'estime personnelle
- Amélioration de la concentration et des performances
- Amélioration de la confiance en soi
- Améliorer la créativité
Les offres
Découvrez la sophrologie caycédienne : une méthode douce pour gérer le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi. Séances individuelles et collectives à Brest
Un suivi personnel favorisent ton bien-être et s'adapte à tes besoins.
Un programme en quelques séances, qui s'adapte à chaque moment important de la vie
Séance individuelle
En séance au cabinet ou en visioconférence, c'est une moment privilégié que vous vous accorder pour améliorer votre quotidien
Atelier Collectif
L'atelier collectif est un programme prédéfiinie de plusieurs séances
Entreprises, associations, collectivités
Pour des projets spécifiques, en fonction des demandes, la sophrologie comme outils d'amalioration de la qualité de vie au travail et des relations sociales
Ton bon de yoga pour le bien-être
Offre à un être cher un rendez-vous avec lui-même ! Il ou elle te remerciera du fond du cœur.
Montant au choix | Cours d'essai de yoga (25 €) | Journée entière de yoga (120 €)
Yoga spécial (60 €) | Temps à deux (90 min, 165 €)
Personal Yoga 60/75/90 min (100 €, 120 €, 140 €).
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Adana est une professeure de yoga inspirante qui a beaucoup de dévouement et de connaissances. Elle m'aide à harmoniser le corps et l'esprit. Je la recommande vivement !
Maxime Grive, 27 ans
Garbhasana
Le Garbhasana détend la colonne vertébrale, la nuque et étire les muscles du dos. Dans cette position, les genoux sont pliés et le front est légèrement posé sur le sol, tandis que les bras sont détendus sur les côtés.
Bhujangasana
Le cobra est un exercice de yoga bien connu pour la musculature du dos. On s'allonge sur le ventre, on appuie les mains à hauteur de la poitrine et on redresse lentement le haut du corps, le visage légèrement tourné vers le haut.
Majariasana
L'exercice du chat renforce la musculature des jambes et des bras, soulage le dos et le ventre. A quatre pattes, on forme une "bosse de chat" et un dos creux, puis on soulève les bras et les jambes en diagonale.
Vrikshasana
L'arbre est un exercice d'équilibre classique du yoga. Debout, un genou est plié, les bras sont réunis devant la poitrine. Les mains sont levées au-dessus de la tête lorsque la position est stable.
