Libérez votre souffle,
Trouvez votre équilibre;
Améliorez votre mieux être
A chacun son tempo
Séance individuelle
Les séances individuelles offrent un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques et à votre rythme.
Lors de ces séances, je vous guide à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive afin de répondre à vos objectifs : la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, la préparation mentale ou le renforcement de la confiance en soi.
Ce format permet un travail en profondeur, dans un cadre confidentiel et bienveillant. Il est particulièrement recommandé pour les problématiques personnelles ou les périodes de transition de vie.
Séance Collective
Les ateliers collectifs sont des moments de partage et de détente en petit groupe. Ils permettent de découvrir ou approfondir la pratique dans une ambiance conviviale.
Ces ateliers sont souvent organisés autour de thématiques spécifiques.
Le groupe favorise la motivation et l’échange d’expériences, tout en respectant le rythme de chacun.
Pour les associations, les collectivités,
les entreprises
Je suis en mesure de vous proposer un projet d'accompagnement spécifique en sophrologie en fonction de vos besoins.
En entreprise, il est possible d'offrir des séances collectives ou individuelles. Celles-ci contribueront à améliorer les relations internes, la cohésion d'équipe, la qualité de vie au travail. Ces sujets désormais essentiels, pour les salariés comme pour les employeurs, contribuent à l'amélioration du bien-être dans l'entreprise.
Pour les associations, je peux intervenir auprès des adultes comme des enfants, et je pourrais mettre à profit mon expérience pour vous proposer une offre en adéquation avec vos attentes.
N'hésitez pas à prendre contact pour échanger sur la projet qui vous tient à cœur.
Comment se déroule une séance?
La séance dure entre 45 minutes et une heure. Elle commence par un temps de dialogue pour ajuster au mieux le contenu de la séance.
Je proposerai une pratique de relaxation dynamique qui se déroule assis ou debout. Je vous guiderai tout au long de la pratique pour vous permettre de vivre au mieux la séance.
Nous prendrons ensuite un temps d'échange au cours duquel vous pourrez partager librement vos sensations, vos sentiments.
A noter que la première séance peut durer jusqu'à 1h15, afin de cerner au mieux vos attentes et ajuster les techniques que je vous proposerai ensuite.
Ateliers collectifs annuels
J'encadre des ateliers collectifs à la Maison de Quartier de Lambezellec, toutes les semaines en déhors des vacances scolaires à partir du mois de septembre 2026:
Le mardi de 18h à 19h
Le jeudi de 10h30 à 11h30
Inscriptions directement sur place ou en cliquant sur le lien ci dessous: